Iform har en sida med tips på olika träningsmetoder för olika ändamål i din träning. Många av tipsen är s.k. isolerade styrkeövningar, dvs. man tränar specifikt axlar eller rygg. Många av övningarna är mycket bra och kräver ingen speciell utrustning, utan det är din kropp som är redskapet. Men det finns också övningar som kräver utrustning ex. boll och gummiband. Filmerna är korta, men visar tydligt hur övningarna skall utföras. En beskrivande text med instruktionspunkter ligger under den rörliga bilden (Quicktime).